まとめて作って平日楽々♪ 下味冷凍 鶏むね肉とパプリカ...

鶏むね肉 黄パプリカ 有塩バター サラダ油 おろしにんにく ...

シャキシャキれんこん入り♪ 明太つくね

鶏ひき肉 明太子 れんこん 大葉 サラダ油 酒 おろししょう...

ごはんがすすむ♪ 山椒の塩唐揚げ

鶏もも肉 薄力粉 片栗粉 サラダ油 酒 塩 山椒 おろしにん...

ゆでずにレンチン完結！ ペペロンチーノ風パスタ

スパゲッティ(7分ゆでのもの) まいたけ 小松菜 サラダチキ...

お酒にぴったり！ きんぴらナゲット

きんぴらごぼう 片栗粉 サラダ油 鶏ひき肉 卵 片栗粉 塩 ...

レンジで簡単♪ 蒸しなすの肉みそ和え

鶏ひき肉 なす 長ねぎ 糸唐辛子 酒 コチュジャン おろしし...

シャキシャキな歯ごたえ！ レンコンナゲット

鶏ひき肉[もも] れんこん 薄力粉 サラダ油 マヨネーズ 塩...

甘酸っぱくて美味しい♪ りんごと手羽中のしょうが煮

鶏手羽中（半割り） りんご しょうが サラダ油 酒 砂糖 し...

切って焼くだけ！ せりのオムレツ

せり 鶏ひき肉 赤パプリカ 玉ねぎ 卵 サラダ油 酒 砂糖 塩

食感が楽しめる！ ちくわ豆腐ハンバーグ

鶏ひき肉 絹豆腐 ちくわ 細ねぎ ごま油 酒 塩 しょうゆ ...

糖質オフ！1人分6.0g♪ 鶏もも肉とキャベツのレモン...

鶏もも肉 キャベツ 赤パプリカ オリーブオイル 塩こしょう ...

食感を残して♪ 丸ごとピーマンの照りたま炒め

鶏もも肉 溶き卵 ピーマン サラダ油 酒 みりん しょうゆ