歯応え抜群!
れんこんのはさみ揚げ和風あんかけ
れんこんのはさみ揚げにしょうゆベースのあんがしっかりからまり食欲をそそります♪シャキシャキのれんこんとトロトロのあんの二つの食感を同時に楽しめる一品です!
カロリー
331kcal
炭水化物
25.4g
脂質
17g
たんぱく質
15.1g
糖質
24g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
れんこんは12枚の薄切りにする。水にさらしてキッチンペーパーで水気をふきとる。
2
ボウルに鶏ひき肉、☆を入れて粘りが出るまで混ぜ、6等分にする(肉だね)。
3
まな板にれんこん12枚を並べて全体に片栗粉をふり、6枚に肉だねを等分にのせる。残りのれんこん6枚をのせてはさむ。両面に片栗粉をまぶす。
4
鍋にサラダ油を底から3cmほど入れて170℃に熱し、3を入れる。上下を返しながら火が通るまで3分ほど揚げる。
5
小鍋に★を入れて混ぜる。中火で熱し、混ぜながらとろみが出るまで煮る(しょうゆあん)。
6
4を器に盛り、しょうゆあんをかける。
えみりんご