優しい甘み♪ こんにゃくの白みそ白和え

こんにゃく にんじん 小松菜 絹豆腐 白みそ 白すりごま 砂...

風味広がる！ まるごと玉ねぎの和風煮

鮭缶[水煮] 玉ねぎ かいわれ 薄力粉 みりん みそ 白いり...

コクうま副菜♪ じゃがいもとひじきの和風ポテトサラダ

じゃがいも 芽ひじき 細ねぎ(刻み) 砂糖 めんつゆ[3倍濃...

ささっと作れる♪ 水菜とわかめのツナマヨあえ

水菜 ツナ缶[オイル漬け] わかめ[乾燥] 鶏ガラスープの素...

寒い日にぴったり♪ 豚バラととろとろ白菜の糀甘酒うどん

冷凍うどん 豚バラ薄切り肉 白菜 にんにく サラダ油 米糀か...

おかずサラダ！ 水菜と豚肉の塩ごまだれサラダ

豚ばら薄切り肉 水菜 わかめ（乾燥） 塩 こしょう ねぎ 白...

うろこがかわいい♪ こいのぼり生春巻き

ライスペーパー そうめん ごま油 きゅうり ミニトマト ハム...

レンジチャーシューで♪ ピリ辛ねぎ麺

中華麺 豚肩ロース厚切り肉 長ねぎ 酒 みりん 砂糖 しょう...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ 大根と豆苗の中華サラダ

大根 豆苗 塩昆布 ごま油 白いりごま

ささっと作れる！ ツナとニラのチヂミ

ツナ缶[オイル漬け] ニラ 玉ねぎ 卵 鶏ガラスープの素 薄...

具沢山でボリューム満点！ キンパ風おにぎらず

あたたかいごはん 牛切り落とし肉 ほうれん草 にんじん たく...

焼肉のたれで食欲そそる！ 豚肉とねぎの焼肉チャーハン

ごはん 溶き卵 豚こま切れ肉 長ねぎ にんにく 塩こしょう ...