2品で大満足♪ チンゲン菜とツナの中華あえ

ツナ缶[オイル漬け] チンゲン菜 もやし きくらげ[乾燥] ...

新米を楽しむ！ サバとチンゲン菜のオイスター煮

サバ[切り身] チンゲン菜 えのき 長ねぎ サラダ油 酒 オ...

2品で大満足♪ にんじんとチンゲン菜のとろみスープ

にんじん チンゲン菜 長ねぎ ごま油 酒 塩 こしょう 鶏ガ...

1週間使い切り献立♪ 豚肉とチンゲン菜のしょうが炒め

豚こま切れ肉 チンゲン菜 塩 酒 ごま油 塩 こしょう 鶏ガ...

パンチのある味わい♪ 牛肉とチンゲンサイのガリバタ炒め

青梗菜 長ねぎ 牛薄切り肉(しゃぶしゃぶ用) にんにく しょ...

食物繊維1人分1.4g♪ チンゲン菜とちくわの塩昆布和え

ちくわ チンゲン菜 塩昆布 砂糖 酢 アマニ油

2品で大満足♪ 切り干し大根とチンゲン菜のごまスープ

チンゲン菜 しいたけ 切り干し大根 水 鶏ガラスープの素 塩...

2品で大満足♪ チンゲン菜と油揚げの豆乳生姜スープ

油揚げ チンゲン菜 玉ねぎ にんじん しょうが 無調整豆乳 ...

2品で大満足♪ 厚揚げとチンゲン菜の中華丼

ごはん 厚揚げ 豚ひき肉 チンゲン菜 しめじ ごま油 水 お...

1週間使い切り献立♪ 豚肉とチンゲン菜のオイスターソー...

豚こま切れ肉 チンゲン菜 もやし エリンギ にんにく 塩こし...

1週間使い切り献立♪ じゃがいもとチンゲン菜のカレー炒...

じゃがいも チンゲン菜 にんじん オリーブオイル カレー粉 ...

野菜が丸ごと食べられる！ ちんげん菜とむね肉のオイスタ...

鶏胸肉 青梗菜 長ねぎ 小麦粉 酢 水 オイスターソース ご...