DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分7.4g♪

干豆腐の中華あんかけ

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    407kcal

  • 費用目安

    600前後

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材料 【2人分】

  • 干豆腐[冷凍・千切り]150g
  • 豚こま切れ肉 120g
  • むきえび 6尾(90g)
  • チンゲン菜 1株(100g)
  • にんじん 1/3本(50g)
  • 塩こしょう少々
  • 小さじ1
  • 片栗粉小さじ1
  • ごま油大さじ1/2
  • 少々
  • ☆調味料
  • 150cc
  • 大さじ1
  • 小さじ1/3
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • おろししょうが小さじ1/2
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉大さじ1/2
  • 大さじ1/2

「豚こま切れ肉」の基本

「にんじん」の基本

「えび」の基本