食べ応え抜群！
牛骨ベース風濃厚麻辣湯
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調理時間
約20分
費用目安
600円前後
牛乳と牛スープの素を使って牛骨スープのようなコク深い味わいを再現した麻辣湯のご紹介！花椒の香りとほどよい辛さで身体も温まる♪満足感たっぷりのダイエットスープです！
カロリー
500kcal
炭水化物
52.5g
脂質
23.9g
たんぱく質
18.5g
糖質
49.8g
塩分
3.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 中国タンミョン80g
- 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 80g
- もやし 1/2袋(100g)
- チンゲン菜 1株(100g)
- きくらげ[生] 10g
- ☆スープ
- 牛乳 400cc
- 白ねりごま大さじ1
- 豆板醤小さじ1
- テンメンジャン小さじ1
- 牛スープの素大さじ1
- おろししょうが少々
- おろしにんにく少々
- 花椒[ホワジャオ]小さじ1/2
- ごま油小さじ1/2
- 水200cc
- 仕上げ用
- ラー油小さじ1/2
