にんにくで旨味を効かせた♪

牛肉としらたきのチャプチェ風

Name: にんにくで旨味を効かせた♪ 牛肉としらたきのチャプチェ風
Cook time: 1200 s
Total time: 1200 s
Yield: 2人分
Ingredients: 牛こま切れ肉 150g; しらたき 100g; しいたけ 2個; 赤パプリカ 1/2個; チンゲン菜 1/2袋(100g); ごま油 大さじ1/2; 塩こしょう 少々; 酒 大さじ1; 砂糖 小さじ1; しょうゆ 大さじ1と1/2; おろしにんにく 小さじ1/2

4.2

(14件)

調理時間
約20分
カロリー
249kcal
費用目安
700円前後

炭水化物
10.4g
脂質
15.4g
たんぱく質
15.7g
糖質
7.1g
塩分
1.6g

※1人あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

しらたきを使うことでカロリーダウン！さらにかさ増しできるので満足感が上がります♪牛肉の旨味をしらたきに染み込ませるためしっかり炒めてお作りください！

秋味薫る低カロリーレシピ

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材料【2人分】

牛こま切れ肉150g
しらたき 100g
しいたけ 2個
赤パプリカ 1/2個
チンゲン菜 1/2袋(100g)
ごま油大さじ1/2
塩こしょう少々
☆調味料
酒大さじ1
砂糖小さじ1
しょうゆ大さじ1と1/2
おろしにんにく小さじ1/2

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