糖質オフ！1人分3.2g♪ サラダほうれん草とにんじん...

サラダほうれん草 にんじん おろしにんにく 塩 鶏ガラスープ...

じゅわっとしみ旨♪ ひじきと厚揚げの煮物

厚揚げ にんじん ひじき(乾燥) サラダ油 酒 みりん 砂糖...

ほっとする味わい♪ 醤油焼きそば

蒸し中華麺 豚こま切れ肉 キャベツ にんじん 塩こしょう サ...

にんにくの香りで食欲増進！ すき焼きのタレで炊き込みご飯

米(吸水済み) 鶏もも肉 にんにく ごぼう にんじん しめじ...

しょうが香る♪ 豚こまと野菜のしょうがあんかけうどん

冷凍うどん 豚こま切れ肉 長ねぎ にんじん サラダ油 水 め...

野菜ごろごろ♪ カレールーで作るスープカレー

ごはん 手羽元 玉ねぎ にんじん ピーマン なす 塩こしょう...

味付け簡単！ 焼うどん弁当

うどん[ゆで] 豚こま切れ肉 にんじん 玉ねぎ ピーマン 塩...

具だくさん♪ さつまいものポテサラ

さつまいも ハム きゅうり にんじん りんご 塩 こしょう ...

ほっと温まる！ シーフードチャウダー

シーフードミックス[冷凍] じゃがいも 玉ねぎ にんじん サ...

見た目も豪華♪ 肩ロース肉でポークカレー

豚肩ロースブロック肉 玉ねぎ にんじん 塩こしょう サラダ油...

夏野菜をたっぷり楽しむ定番献立！ レタスとにんじんのラペ

レタス にんじん 塩 粒マスタード レモン汁 はちみつ オリ...

満足の一品！ 牛肩ロース肉のビーフカレー

ごはん 牛肩ロース薄切り肉 玉ねぎ にんじん じゃがいも カ...