たんぱく質29.8g♪ カツオと豆もやしのキムチ和え

カツオ[刺身] オクラ 豆もやし キムチ おろしにんにく し...

おつまみにぴったり！ ピリ辛カリカリ鶏皮

鶏皮 片栗粉 白いりごま 砂糖 しょうゆ コチュジャン ラー...

簡単にもう一品♪ ズッキーニとちくわのピリ辛あえ

ちくわ ズッキーニ サラダ油 砂糖 酢 ごま油 コチュジャン...

即席副菜♪ 水菜と切干大根のコチュマヨサラダ

水菜 切り干し大根 コーン しょうゆ 塩 コチュジャン マヨ...

さっぱりヘルシー♪ 豚しゃぶの生春巻き

豚ロースしゃぶしゃぶ肉 レタス きゅうり 赤パプリカ ライス...

簡単！やみつき♪ キャベツのコチュマヨ和え

キャベツ ズッキーニ コチュジャン マヨネーズ しょうゆ ご...

即席一品！ ニラキムチ

ニラ おろししょうが おろしにんにく 砂糖 しょうゆ コチュ...

風味香る♪ 豆腐とサンチュの韓国風サラダ

絹豆腐 サンチュ 玉ねぎ かいわれ 韓国のり 酢 しょうゆ ...

簡単こくうま！ キャベツと納豆のコチュマヨ炒め

納豆 キャベツ ベーコン サラダ油 納豆のたれ コチュジャン...

おつまみにも♪ しめじとねぎのピリ辛和え

油揚げ しめじ 長ねぎ しょうゆ コチュジャン ごま油 白す...

糖質オフ！1人分11.0g♪ コチュマヨチキン

鶏むね肉[皮なし] いんげん 水菜 塩こしょう 片栗粉 サラ...

やみつきになる♪ 豚ひきのピリ辛チャーハン

ごはん 豚ひき肉 玉ねぎ ニラ ごま油 しょうゆ コチュジャ...