しょうがを効かせた♪ サクサク豚天

豚ロース薄切り肉 水菜 レモン(くし形切り) 天ぷら粉 水 ...

食べ応え抜群！ 揚げ鶏の香味野菜がけ

鶏もも肉 水菜 長ねぎ みょうが 薄力粉 片栗粉 サラダ油 ...

たっぷり食べてもヘルシー！ 糸寒天入り冷しゃぶサラダ

糸寒天 豚バラしゃぶしゃぶ肉 水菜 みょうが 水 白ねりごま...

2種類のタレでいただく♪ カツオのたたきサラダ仕立て

カツオ[たたき] 水菜 細ねぎ(刻み) みょうが しょうが ...

ご飯にもお酒にも◎ サバの香味ソース焼き

サバ[切り身] 塩 ごま油 水菜 ねぎ しょうが にんにく ...

丸めて作る！ 豚肉の甘辛唐揚げ

豚こま切れ肉 ねぎ 片栗粉(まぶす用) サラダ油 白いりごま...

冬の定番！ あんこう鍋

あんこう（ぶつ切り） 木綿豆腐 大根 ねぎ えのき しいたけ...

一人前鍋セットで！ ちゃんちゃんこ焼き

SEIYUのちゃんこ鍋セット（一人前） サラダ油(炒める用)...

20分で完成！時短献立♪ 豆腐と水菜ののり和え

木綿豆腐 水菜 ミニトマト 焼きのり 塩 ごま油

ピリ辛もちもち♪ カレー餃子鍋

木綿豆腐 水菜 白菜 ねぎ(鍋用) しめじ カレールウ 餃子...

さっぱり味のたれでいただく♪ れんこんと高野豆腐のねぎ...

鶏ひき肉[もも] 高野豆腐 れんこん 長ねぎ サラダ油 酒 ...

たっぷり野菜が美味しく摂れる！ 鶏むね肉と野菜の香辛だれ

鶏胸肉 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 キャベツ なす トマト...