簡単ボリューミー！ 厚揚げの黒ごま和え

厚揚げ 豆苗 黒すりごま 砂糖 しょうゆ 和風顆粒だし

節約おかず♪ 鶏ひき肉とおからの油揚げロール

鶏ひき肉[もも] 生おから 油揚げ 豆苗 酒 塩 片栗粉 お...

旨味しっかり！ 玉ねぎと牛肉の春巻き

春巻きの皮 牛こま切れ肉 玉ねぎ 豆苗 サラダ油(炒め用) ...

甘いソースがくせになる ハニーマスタード唐揚げ

鶏むね肉[皮なし] 豆苗 サラダ油 マヨネーズ 塩 こしょう...

餃子の皮を使って！ 大根のもちもちミルフィーユ鍋

豚バラ薄切り肉 大根 もやし 豆苗 餃子の皮 しょうゆ 鶏ガ...

ピリ辛おいしい！ 豚ひき肉ともやしのタンタン煮

豚ひき肉 豆苗 もやし 豆板醤 おろしにんにく おろししょう...

おつまみにもピッタリ！ キスの酒蒸し

キス(3枚おろし) ねぎ 豆苗 しょうが 塩こしょう 酒 し...

冷やしてさっぱり！ 山菜のみぞれ和え

山菜（水煮） えのき 豆苗 大根 ポン酢しょうゆ うずらの卵

20分で完成！時短献立♪ 豆苗の中華風かきたまスープ

卵 豆苗 水 鶏ガラスープの素 酢 しょうゆ 塩 こしょう

めんつゆで味付け簡単！ 鶏むね肉のみょうが炒め

鶏むね肉[皮なし] みょうが 豆苗 酒 塩 片栗粉 サラダ油...

野菜がたっぷり食べられる♪ 豚キャベツの無限ごま油鍋

豚肩ロース薄切り肉 キャベツ 豆苗 もやし 長ねぎ にんにく...

ピリッと香ばしい！ 里芋とえのきのゆずこしょう炒め

里芋 えのき 豆苗 ささみ ごま油 酒 しょうゆ 柚子胡椒