スタミナ献立♪ きゅうりともやしの梅ツナあえ

ツナ缶[水煮] きゅうり もやし 梅干し[赤じそ漬け] ポン...

一食で500Kcal台♪ サバのみそ煮のごはん

発芽精米ごはん サバ しょうが A酒 A砂糖 水 赤みそ 鶏...

スタミナ献立♪ 鶏肉と長芋のこってり炒め

鶏もも肉 長芋 長ねぎ 塩こしょう 片栗粉 ごま油 温泉卵 ...

みんなに人気の定番おかず♪ 豚肉のしょうが焼きのごはん

胚芽精米ごはん 豚肩薄切り肉 Aしょうゆ A酒 Aしょうが汁...

クリスマス献立♪ れんこんとかぶのコンソメ煮

れんこん かぶ[葉付き] オリーブオイル 粉チーズ 水 コン...

クリスマス献立♪ かぶの粗ごしポタージュ

かぶ[葉付き] 玉ねぎ 有塩バター 牛乳 水 コンソメ 塩 ...

人気の定番おかず献立♪ ほうれん草の塩昆布あえ

ほうれん草 塩昆布 ごま油

スタミナ献立♪ 豚こまのパタン餃子

餃子の皮 豚こま切れ肉 ニラ ごま油 片栗粉 オイスターソー...

人気の定番おかず献立♪ ブロッコリーのコーンクリームス...

ブロッコリー クリームコーン缶 牛乳 塩

人気の定番おかず献立♪ たたき長芋とブロッコリーの塩昆...

長芋 ブロッコリー 塩昆布 白いりごま

美容サポート献立♪ ブロッコリーの梅のり和え

ブロッコリー 梅干し 焼きのり オリーブオイル 水

人気の定番おかず献立♪ トマトのごまポン酢和え

トマト ポン酢しょうゆ 白すりごま