味しみ抜群♪ 豚ひきと大根のごま煮

豚ひき肉 大根 白すりごま しょうゆ 酒 砂糖

素材ひとつでできる！ 春菊のごまみそ和え

春菊 白すりごま 砂糖 めんつゆ[3倍濃縮] みそ 水

程よい苦味がアクセント♪ ゴーヤーのごまみそ和え

ゴーヤー 白すりごま 砂糖 めんつゆ[3倍濃縮] みそ 水

冷凍野菜で作る！ オクラとコーンのごま酢和え

オクラ[スライス・冷凍] コーン[冷凍] 砂糖 酢 しょうゆ...

パパっともう一品♪ ブロッコリーのごまマヨ和え

ブロッコリー ツナ缶[オイル漬け] コーン[冷凍] マヨネー...

ご飯がすすむ！ ブリのごましょうゆ漬け丼

ごはん ブリ(刺身用) おろししょうが 細ねぎ(刻み) 白い...

風味豊か♪ 大根とごぼうのごま豚汁

豚バラ薄切り肉 大根 ごぼう にんじん 長ねぎ 水 和風顆粒...

冷凍野菜で作る！ 枝豆とオクラのごま酢和え

オクラ[スライス・冷凍] むき枝豆[冷凍] 砂糖 酢 しょう...

速攻おつまみ！ きゅうりとキムチの胡麻和え

きゅうり キムチ 砂糖 すりごま ごま油

納得の組み合わせ！ ツナと大葉のごまおにぎり

ごはん ツナ缶[オイル漬け] 大葉 白いりごま めんつゆ[3...

1食500kcal台でも大満足！ ひじきとれんこんのご...

れんこん 水菜 芽ひじき 砂糖 酢 しょうゆ 白すりごま ご...

ごまと大葉が香る♪ 鶏肉のごま照り焼き丼

ごはん 鶏むね肉[皮なし] ねぎ サラダ油 酒 白いりごま ...