こちらはプレミアムサービスのレシピです。 人気レシピ動画がいつでも見放題! たんぱく質26.5g♪豚肉とゴーヤーのごまみそ炒め 4.5 (4件)無料アプリで開く調理時間約30分カロリー398kcal費用目安300円前後炭水化物12.9g脂質24.7gたんぱく質26.5g糖質9.3g塩分2g※1人分あたり※費用目安はレシピ全体での金額となります。高たんぱくなダイエットサポートレシピお気に入りに追加 材料 【2人分】 豚こま切れ肉 150g 木綿豆腐 1丁(150g) 溶き卵 1個分 ゴーヤー 1/2本(125g) もやし 1/2袋(100g)塩こしょう少々ごま油大さじ1/2白すりごま大さじ1と1/2☆合わせ調味料酒大さじ1みりん大さじ1みそ大さじ1と1/2料理を楽しむにあたって「豚こま切れ肉」の基本 料理の基本!豚こま切れ肉の冷凍保存方法 「ゴーヤー」の基本 料理の基本!ゴーヤーの下処理 料理の基本!ゴーヤーの保存方法 料理の基本!ゴーヤーの冷凍保存方法 おいしいドリンクの作り方!ゴーヤージュース 料理の基本!ゴーヤーの苦味取りの方法 「炒め物(肉)」の基本 使い方色々♪酢豚風の甘酢タレの作り方 その他のおすすめレシピゴーヤーのカレーチャンプルーゴーヤーチャンプルー豚肉と豆腐のゴーヤー炒めもやしチャンプルー豚肉と豆腐のみそ煮込み丼ゴーヤーチャンプルーゴーヤのそうめんチャンプルー豆腐のたっぷり野菜炒め豚肉とゴーヤのにんにくごまうどんゴーヤとツナの白和え野沢菜チャンプルーとうもろこしとゴーヤーのオイマヨ炒めニラチャンプルーキャベツと豆腐のピリ辛炒めふわふわモダン焼き献立菜の花と豆腐のチャンプルー関連カテゴリ炒め物(肉)夏の旬野菜ゴーヤー豚肉もっと見るその他おすすめ炊飯器で簡単ほったらかし調理♪人気レシピ3選初心者さん向け!おうちで楽しむパン人気レシピ3選火加減いらずで便利!オーブンレシピ人気3選ほったらかしただけなのに本格的!人気レシピ3選