レンジで作る！
ささみとブロッコリーのごまみそ和え
ごまの香りがおいしい副菜レシピをご紹介します！淡白なささみをごまみそで和えてコク深く仕上げました。レンジで加熱するので難しい工程はなく、材料を混ぜるだけなのでとっても簡単♪献立の一品やおつまみにおすすめです。
- 調理時間 約10分
カロリー
123kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ブロッコリーは小房に分ける。
2.
ささみは筋を取り除き、斜めに包丁をあて、そぐように一口大に切る(そぎ切り)。
3.
耐熱容器にささみ、ブロッコリー、酒、塩を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱して肉に火を通す。水気を切る。
4.
ボウルに☆を入れて混ぜ、ささみ、ブロッコリーを加えてあえる。
レビュー
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