1食500kcal台でも大満足！ ニラともやしの和風ス...

ニラ もやし わかめ[乾燥] 和風顆粒だし 塩 しょうゆ 水

手間いらず！ 新じゃがのミルクスープ

新じゃがいも 玉ねぎ 有塩バター 牛乳 水 コンソメ 塩 こ...

ホっとあたたまる♪ トマトグラタンスープ

カットトマト缶 玉ねぎ サラダ油 おろしにんにく フランスパ...

あっさり優しい！ 牛肉スープ

牛肉切り落とし ねぎ 絹豆腐 水 和風顆粒だし しょうゆ 塩...

ヨーグルトで爽やかな味わい♪ ズッキーニのさっぱりスープ

ツナ缶[オイル漬け] ミックスビーンズ ズッキーニ おろしに...

ホッとする味♪ 豆苗とコーンの豆乳スープ

ベーコン 豆苗 コーン（冷凍） 水 無調整豆乳 コンソメ 塩...

ナンプラー香る！ 豚肉と大根のエスニックスープ

豚バラ薄切り肉 大根 しょうが ごま油 酒 水 細ねぎ（刻み...

簡単で美味しい♪ 豆もやしの韓国風スープ

豆もやし 長ねぎ ごま油 水 酒 しょうゆ 塩 ダシダ おろ...

とろーり濃厚♪ ブロッコリーのチーズスープ

ベーコン ブロッコリー 玉ねぎ 有塩バター 薄力粉 牛乳 と...

すりおろして作る！ ごぼうの豆乳スープ

ごぼう 玉ねぎ 有塩バター 水 無調整豆乳 コンソメ 塩 黒...

1週間使い切り献立♪ ごぼうとねぎの和風スープ

ごぼう(小) 長ねぎ わかめ[乾燥] サラダ油 しょうゆ 水...

豚ひき肉で作る！ ミートボールのにんにくミルクスープ

ブロッコリー しめじ にんにく オリーブオイル 水 コンソメ...