エスニックな主食！ タイ風えび炒飯

ごはん むきえび 溶き卵 ねぎ 赤パプリカ パクチー おろし...

パンにもぴったり♪ えびとアボカドのオーロラソースサラダ

むきえび(ゆで) アボカド 玉ねぎ ミニトマト グリーンリー...

ハニーマスタード味でやみつき！ さつまいもの肉巻き

豚肩ロース薄切り肉 さつまいも 塩こしょう 片栗粉 サラダ油...

おもてなしにもおすすめ！ 豚こまとオリーブのマリネ

豚こま切れ肉 グリーンオリーブ(種なし) ミニトマト 砂糖 ...

秋野菜たっぷり♪ にんじんとしめじの味噌汁

にんじん しめじ 和風顆粒だし 水 みそ

ワインに合う！ トマトとアボカドのブルスケッタ

バゲット アボカド ミニトマト レモン汁 おろしにんにく オ...

切って和えるだけ！ 新玉ねぎとズッキーニのサラダ

ツナ缶[オイル漬け] 新玉ねぎ ズッキーニ クリームチーズ ...

甘酸っぱさがクセになる！ パプリカとささみのマスタード...

ささみ[筋なし] 赤パプリカ 酒 塩 粒マスタード 砂糖 レ...

ビールに合う！ ワカモレ春巻き

春巻きの皮 アボカド トマト 玉ねぎ サラダ油 レモン汁 マ...

甘酸っぱくてさっぱり♪ キャベツとツナのザワークラウト

キャベツ ツナ缶 乾燥パセリ 粒マスタード オリーブオイル ...

磯の香りが◎ チーズアボカドの海苔ディップ

アボカド しらす クリームチーズ 焼きのり レモン汁 めんつ...

おもてなしにもおすすめ！ ささみと柿のはちみつマリネ

ささみ[筋なし] 柿 セロリ[葉付き] しょうが 酒 塩 こ...