彩りきれい♪
サーモンの彩りサラダ
調理時間
約15分
カロリー
230kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
9.1g
脂質
17.2g
たんぱく質
11.8g
糖質
4.9g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
サーモンのピンクと彩りの良い野菜でおもてなしにもぴったりなサラダです。ドレッシングはヨーグルトを入れることであっさりとした味わいに。
手順
1
アボカドは2cm角に切り、レモン汁をふる。ミニトマトは横に半分に切る。ブロッコリーは小房に分ける。ブラックオリーブは横に3等分に切る。
2
耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。水気を切って、粗熱をとる。
3
サーモンは2cm角に切る。
4
ボウルに☆を入れて混ぜる(ドレッシング)。
5
器に具材を並べ、ドレッシングをかける。
レビュー
-
(1件)
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