こっくりした味わい♪ ねぎみそ混ぜうどん

冷凍うどん 長ねぎ ごま油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ みそ...

定番やみつき♪ ささみときゅうりの春雨サラダ

春雨 ささみ[筋なし] きゅうり 酒 砂糖 酢 しょうゆ ご...

1人分脂質10g以下！ 旨辛鶏キムチ

鶏むね肉[皮なし] キムチ もやし ニラ ごま油 砂糖 しょ...

キムチと相性◎ わかめのキムチ和え

わかめ(乾燥) レタス キムチ しょうゆ ごま油 白いりごま

卵焼き器で！ 春のカラフル焼きおにぎり

ごはん 白いりごま しょうゆ ごま油 菜の花 塩 ごま油 豚...

優しい味わい！ 鮭と水菜の白だし茶漬け

白ごはん 塩鮭（甘口） 水菜 ごま油 白いりごま 塩 和風顆...

ピリ辛がクセになる♪ ブロッコリーとメンマのピリ辛和え

ブロッコリー ねぎ メンマ(ビン詰) 白いりごま しょうゆ ...

シャキシャキ甘辛味！ せりと肉そぼろの生春巻き

ライスペーパー 合いびき肉 せり ミニトマト 春雨 ごま油 ...

パパッと簡単！ ほうれん草としめじの生姜中華スープ

ほうれん草 しめじ 鶏ガラスープの素 塩 こしょう 水 おろ...

お手軽一品♪ キャベツとしめじの生姜中華スープ

キャベツ しめじ 鶏ガラスープの素 塩 こしょう 水 おろし...

ぽかぽか温まる♪ 白菜としめじの生姜中華スープ

白菜 しめじ 鶏ガラスープの素 塩 こしょう 水 おろししょ...

具沢山で大満足♪ 豚バラ肉と里芋の炊き込みご飯

米(吸水済み) 豚バラ薄切り肉 里芋 にんじん 細ねぎ ごま...