簡単あと一品に♪ ほたるいかのバター醤油炒め

ホタルイカ(ゆで) 有塩バター しょうゆ 塩こしょう 細ねぎ...

ピリ辛がクセに♪ ブロッコリーのピリ辛マヨチーズ焼き

かにかまぼこ ブロッコリー マヨネーズ 豆板醤 ピザ用チーズ...

レンジで作る！ ふわふわ納豆の釜玉うどん

冷凍うどん 卵 納豆 細ねぎ(刻み) めんつゆ[3倍濃縮]

優しいおいしさ！ 肉吸い

牛こま切れ肉 細ねぎ 酒 水 白だし みりん 塩 酒

給食の味を思い出す♪ イカのかりん揚げ

イカ[冷凍・短冊] 片栗粉 サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょ...

ほっこり温まる♪ もやしと卵の味噌汁

もやし 溶き卵 みそ 細ねぎ(刻み) 和風顆粒だし 水

糖質オフ！1人分5.6g♪ 油揚げで鶏シュウマイ

鶏ひき肉[もも] 油揚げ 長ねぎ[白い部分] グリーンピース...

甘辛こってり！ 豚トロ丼

ごはん 豚トロ 玉ねぎ サラダ油 細ねぎ(刻み) 酒 砂糖 ...

簡単！ レンチンチャーハン

ごはん 卵 ハム こしょう 鶏ガラスープの素 塩 しょうゆ ...

ふんわり優しい♪ ふわとろオムしらすごはん

白ごはん しらす サラダ油 有塩バター 細ねぎ(刻み) 卵 ...

卵ふんわり♪ ごぼうと油揚げの卵とじ丼

白ごはん ごぼう 玉ねぎ 油揚げ 細ねぎ 溶き卵 めんつゆ（...

焼きおにぎりで♪ キムチ茶漬け

白ごはん 白いりごま しょうゆ キムチ 細ねぎ（刻み） 和風...