デリッシュキッチン

卵ふんわり!
もやしときくらげの卵炒め

4.3

調理時間

15

費用目安

200前後

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もやしを使ったおつまみにもおすすめの1品。卵を炒めるときはかき混ぜすぎに注意し、ふんわりと大きな炒り卵にするのがポイントです!

  • カロリー

    208kcal

  • 炭水化物

    8.3g

  • 脂質

    14.9g

  • たんぱく質

    9.8g

  • 糖質

    4.6g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    きくらげは水で戻し、水気を切ってかたい部分(石づき)を切り落とし、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れて混ぜ、塩こしょうを加えて混ぜる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油(大さじ1)を入れて熱し、2を加えて大きくかき混ぜながら中火で炒め、取り出す。

    ポイント

    炒めるときはかき混ぜすぎに注意し、ふんわりと大きな炒り卵を作る。

  4. 4

    同じフライパンにサラダ油(大さじ1/2)を入れて熱し、もやし、きくらげを入れてしんなりするまで炒め、☆を加えてさっと炒める。3を戻し入れてさっと炒める。

  5. 5

    器に4を盛り、細ねぎをちらす。

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