納得の組み合わせ！ 梅とツナの白ごまおにぎり

ごはん ツナ缶[オイル漬け] 梅干し 白いりごま

食感楽しむ♪ 里芋とツナのポテトサラダ

ツナ缶[オイル漬け] 里芋 きゅうり 塩 マヨネーズ めんつ...

簡単おいしい！ きゅうりとツナのごま油和え

ツナ缶[オイル漬け] きゅうり 塩 ごま油 おろしにんにく ...

缶汁まで活用♪ ニラとツナのカレー炒め

ツナ缶[オイル漬け] ニラ しょうゆ カレー粉

ピリッと辛い！ きゅうりのからしツナマヨ和え

ツナ缶[オイル漬け] きゅうり マヨネーズ しょうゆ こしょ...

さっと作れる♪ ミニトマトとツナの塩炒め

ミニトマト ツナ缶[水煮] 塩 こしょう サラダ油

1食500kcal台でも大満足！ ツナときのこの麻婆豆腐

木綿豆腐 ツナ缶[オイル漬け] えのき まいたけ 水 ごま油...

旨味たっぷり♪ ツナのぽん酢炊き込みご飯

ツナ缶（オイル煮） コーン缶 スナップえんどう かいわれ 米...

パパッと作れる♪ オクラとツナのカレー炒め

ツナ缶[オイル漬け] オクラ 酒 しょうゆ カレー粉

シャキシャキ食感♪ れんこんとツナのカレー炒め

ツナ缶[オイル漬け] れんこん 酒 しょうゆ カレー粉

缶汁を活用♪ 里芋とツナのカレー炒め

ツナ缶[オイル漬け] 里芋 酒 しょうゆ カレー粉

一口サイズで食べやすい！ しいたけのツナマヨ焼き

しいたけ ツナ缶[オイル漬け] マヨネーズ しょうゆ 粉チー...