ポン酢マヨで食べる！ ねぎとかいわれのツナあえ

ツナ缶[オイル漬け] 長ねぎ[白い部分] かいわれ ポン酢し...

ピリ辛×酸味が絶品！ ツナとトマトキムチのおうどん

冷凍うどん ツナ缶[ブロック・水煮] 細ねぎ(刻み) ミニト...

あと1品欲しい時に！ チンゲン菜とツナの卵とじ

溶き卵 ツナ缶[水煮] チンゲン菜 玉ねぎ 酒 みりん しょ...

食感が楽しい！ いんげんの和風ツナマヨサラダ

さやいんげん ツナ缶 すりごま マヨネーズ しょうゆ 塩

アレンジ自在♪ ツナとキャベツの豆乳ペンネ

ペンネ ツナ缶[オイル漬け] 玉ねぎ キャベツ オリーブオイ...

モリモリ栄養満点！ きゅうりとおからのツナマヨあえ

きゅうり 生おから ツナ缶 ホールコーン マヨネーズ 牛乳 ...

1食500kcal台でも大満足！ ツナときのこの麻婆豆腐

木綿豆腐 ツナ缶[オイル漬け] えのき まいたけ 水 ごま油...

パパッと作れる♪ セロリとツナのカレー炒め

ツナ缶[オイル漬け] セロリ しょうゆ カレー粉

パパッと作れる♪ チンゲン菜とツナのカレー炒め

ツナ缶[オイル漬け] チンゲン菜 しょうゆ カレー粉

3合炊き炊飯器で！ えのきとツナの炊き込みご飯

米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] えのき しょうが 水 ...

3合炊き炊飯器で！ まいたけとツナの炊き込みご飯

米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] まいたけ しょうが 水...

やみつきになる味わい！ ツナとキャベツのにんにく醤油炒め

ツナ缶[オイル漬け] キャベツ ごま油 おろしにんにく しょ...