DELISH KITCHEN

ごまの風味広がる！

キャベツとツナの胡麻マヨ和え

  • 調理時間

    約10分

  • カロリー

    164kcal

  • 費用目安

    200円前後

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ごまが香る簡単レシピをご紹介！ 彩りきれいで野菜ツナとごまがマッチ♡ 副菜の一品にいかがですか？

材料 【3人分】

手順

  1. 1

    キャベツ、にんじんは千切りにする。黄パプリカは薄切りにする。

  2. 2

    ツナ缶は缶汁を切る 。ボウルにキャベツ、にんじんを入れてふんわりとラップをし、600Ｗのレンジで2分加熱し水気を切る。

  3. 3

    黄パプリカ、ツナ缶、マヨネーズ、すりごまを加えて混ぜ、塩こしょうで味を整える。

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このレシピの作成者

谷村せな

素材を活かした優しい味わいの料理

栄養士、調理師、フードスペシャリスト

大学卒業後、栄養士、調理師の資格を生かし、給食依託会社に6年間勤務しました。 DELISH KITCHENでは誰でも簡単においしく作れ、食べたらニコッと笑顔になれる料理を目指してレシピ開発を行ってます。 細かい作業が好きなので、餃子や小籠包などの粉ものの成形が得意です！

「キャベツ」の基本

「パプリカ」の基本

「その他の野菜料理」の基本

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