1. 手軽に作れる!ちんげん菜とツナのごまマヨ和え

手軽に作れる!

ちんげん菜とツナのごまマヨ和え

チンゲン菜をレンジで加熱してツナや調味料と和えるだけの簡単副菜をご紹介します。ツナとマヨネーズの組み合わせは相性抜群!お箸がとまらないおいしさです♪あと一品プラスしたいときに大活躍!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    207kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    チンゲン菜は根元を少し切り落とし、一枚ずつはがす。茎と葉に切り分け、茎は横3〜4等分に切り、葉は食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    耐熱容器にチンゲン菜、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒〜3分加熱する。水にさらして水気をしぼる。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、チンゲン菜、ツナ缶を加えてあえる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切りましょう!

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