甘辛な味付け♪ カツオの角煮丼

ごはん カツオ(刺身) 卵黄 かいわれ しょうが(薄切り) ...

さっぱり食べやすい！ しらたきとしらすの酢の物

しらたき(アク抜き済み) しらす干し かいわれ 刻み昆布[乾...

糖質オフ！1人分3.5g♪ 鶏肉としめじの柚子胡椒蒸し

鶏もも肉 しめじ かいわれ みりん しょうゆ 柚子胡椒 オリ...

旨味しみしみ〜♪ 厚揚げと鶏肉のとろとろ煮

厚揚げ 鶏もも肉 エリンギ かいわれ 片栗粉 サラダ油 酒 ...

旨さ＆ボリューム大満足！ 秋野菜のだし生姜焼き

豚肩ロース(薄切り) しめじ れんこん にんじん かいわれ ...

みんな大好き！ 鮭マヨ丼

あたたかいごはん 生鮭 玉ねぎ 細ねぎ(刻み) かいわれ サ...

程よい辛味が食欲そそる！ おろし明太そうめん

そうめん 明太子 大根 かいわれ めんつゆ(3倍濃縮) 酢 水

パパッと5分で！ ツナのラー油うどん

うどん(冷凍) ツナ缶(オイル漬け) かいわれ めんつゆ(2...

缶詰を使ってパパッと調理！ ホタテとセロリの豆腐サラダ

ホタテ缶 豆腐 セロリ かいわれ マヨネーズ しょうゆ 酢 ...

ピリ辛でやみつき！ つぶ貝のキムチあえ

つぶ貝(刺身用) キムチ かいわれ しょうゆ ごま油

野菜もたっぷり食べれる♪ 肉みそレタス包み

豚ひき肉 にんじん かいわれ レタス 酒 サラダ油 みりん ...

さっと混ぜるだけ！ 中華くらげと玉ねぎのポン酢サラダ

中華くらげ 玉ねぎ 塩 かいわれ ポン酢しょうゆ ごま油