おつまみにぴったり♪ いかときゅうりのコチュジャン和え

イカ[刺身] きゅうり おろしにんにく しょうゆ コチュジャ...

カレー味が食欲そそる！ イカのスパイシー唐揚げ

スルメイカ 片栗粉 サラダ油 マヨネーズ 塩 おろしにんにく...

まず一品という時に！ シーフードスパサラダ

サラダスパゲティ ブロッコリー パプリカ(赤) 玉ねぎ シー...

簡単和えもの♪ イカとちくわのめんつゆ和え

いかそうめん ちくわ オクラ めんつゆ[3倍濃縮] わさび ...

シソがアクセント！ いかと大葉の中華炒め

ヤリイカ 大葉 しょうが サラダ油 酒 オイスターソース 鶏...

イカの旨味がたっぷり！ ヤリイカと大根の煮物

ヤリイカ 大根 きぬさや しょうが 水 和風顆粒だし きび砂...

材料3つだけ！ 里芋とイカの煮物

イカ[冷凍・輪切り] 里芋[冷凍] めんつゆ[3倍濃縮] 水

シンプルイタリアン♪ イカとなすのトマト煮

スルメイカ（処理済み） なす 玉ねぎ にんにく ブラックオリ...

パパっと出来る！ イカの柚子胡椒炒め

イカ[冷凍・輪切り] しめじ アスパラ ごま油 酒 しょうゆ...

おうちで本格味！ イカとたこのトマト煮込み

イカ ゆでだこ 玉ねぎ カットトマト缶 にんにく 酒 塩 こ...

にんにくが香る！ いかとブロッコリーのペペロン風味

イカ（冷凍・輪切り） ブロッコリー おろしにんにく 塩 コン...

暑い夏にぴったり！ さっぱり冷やしイカ茶漬け

ごはん イカ（刺身） 細ねぎ 塩昆布 白いりごま わさび 水...