簡単主菜！ イカとチンゲン菜のにんにく炒め

イカ[冷凍・ロール] チンゲン菜 にんにく ごま油 酒 塩 ...

韓国風イカ刺し！ イカフェ

イカ[刺身] きゅうり 大根 コチュジャン 砂糖 酢 おろし...

おもてなしにもぴったり！ RIZAPイタリアン献立

白身魚 海老 イカ(リング) あさり ホタテ[殻なし] ミニ...

スピードクックで作る！ ブイヤベース

無頭えび タラ[切り身] イカ[輪切り] あさり(砂抜き済み...

濃厚な旨味たっぷり！ たらことイカのパスタ

スパゲティー 輪切りイカ（冷凍） たらこ 有塩バター 牛乳 ...

昔ながらの味わい♪ いかにんじん

スルメ(胴体部のみ) にんじん 酒 みりん しょうゆ

王道の味付け♪ アオリイカのバター醤油炒め

アオリイカ 細ねぎ( 刻み) サラダ油 酒 しょうゆ 有塩バ...

ごはんがすすむおかず！ いかと小松菜のピリ辛炒め

イカ[輪切り] 小松菜 長ねぎ にんにく ごま油 豆板醤 酒...

マイルドな酸味♪ ホワイトバルサミコ酢の魚介マリネ

むきえび[ゆで] ゆでだこ イカ[刺身] セロリ[葉付き] ...

濃厚な味わい！ イカスミのパスタ

イカ[輪切り] スパゲティ(リングイネ) 玉ねぎ にんにく ...

お酒のお供にも！ 塩ゆで豚軟骨のねぎダレ和え

豚軟骨 長ねぎ しょうが(薄切り) 塩 酒 レモン汁 塩こし...

居酒屋おつまみ♪ 塩辛じゃがバター

じゃがいも イカの塩辛 有塩バター 細ねぎ(刻み)