にんにく風味が食欲そそる！ イカのニンニク生姜焼き

イカ しょうが サラダ油 細ねぎ(刻み) おろしにんにく し...

満足感たっぷり♪ いかとねぎの豆腐ハンバーグ

イカ 鶏ひき肉 木綿豆腐 細ねぎ サラダ油 おろししょうが ...

旨み広がるスパイス飯！ イカのビリヤニ

バスマティライス スルメイカ 玉ねぎ トマト にんにく しょ...

さっぱり爽やか！ セロリとイカのマスタード炒め

いか（冷凍） セロリの茎 セロリの葉 オリーブオイル レモン...

ピリッと辛い！ イカキムチ炒め

イカ キムチ もやし 片栗粉 ごま油 めんつゆ(3倍濃縮) ...

食感を生かした一品！ レタスとイカのオイスター炒め

イカ レタス 黄パプリカ ごま油 酒 砂糖 オイスターソース...

自家製冷食 フライパンいかシュウマイ

イカ(下処理済み) シュウマイの皮(1〜2mm幅に切る) は...

具材がぎっしり！ イカ寿司

スルメイカ キャベツ にんじん 紅生姜 塩 砂糖 酢 酒

おつまみにも！ イカのとびこ和え

いかそうめん とびこ きゅうり 大葉 しょうゆ

ささっと作れる♪ キムチイカ納豆

イカ[刺身] 納豆[たれ付き] キムチ 白いりごま ごま油 ...

韓国風イカ刺し！ イカフェ

イカ[刺身] きゅうり 大根 コチュジャン 砂糖 酢 おろし...

食欲そそる！ にんじんとイカのオイスター炒め

イカ[輪切り] にんじん 小松菜 おろしにんにく サラダ油 ...