ボリューム満点ガッツリ献立♪ 焼肉サラダ

牛こま切れ肉 きゅうり にんじん しょうが サラダ油 砂糖 ...

見た目も華やか！ ワンタン衣の揚げ団子

ワンタンの皮 豚ひき肉 長ねぎ しいたけ サラダ油 酒 塩 ...

レンジで簡単！ 鶏むね肉と豆苗のレンジ蒸し

鶏むね肉 豆苗 塩 酒 砂糖 しょうゆ ごま油 白いりごま

おつまみにもピッタリ！ 焼きサバのコチュジャンソース和え

サバ[3枚おろし] 水菜 細ねぎ 塩 酒 ごま油 コチュジャ...

箸休めにぴったり♪ ささみと小松菜の塩昆布和え

ささみ[筋なし] 小松菜 酒 塩昆布 ごま油

あと一品足りないときに！ 納豆ともやしのごまポン酢あえ

ひきわり納豆 もやし かいわれ ごま油 ポン酢しょうゆ 白す...

食べ応え抜群！ 鶏肉の唐揚げの甘辛ねぎソースがけ

鶏もも肉 キャベツ 長ねぎ 酒 塩こしょう 片栗粉 サラダ油...

お酒のお供に！ 鶏肉とにんにくの芽のピリ辛炒め

鶏もも肉 にんにくの芽 にんじん にんにく しょうが ごま油...

やみつき間違いなし！ にんにく旨からあげ

鶏もも肉 にんにく 片栗粉 サラダ油 酒 昆布茶 ごま油

しっとりやわらか！ ゆで鶏のきゅうりだれがけ

鶏むね肉 塩 きゅうり 塩 ごま油 白いりごま

糖質オフ！1人分14.9g♪ えびと白菜のスープ煮

春雨 むきえび 卵 白菜 しめじ しょうが ごま油 酒 塩 ...

簡単ピリ辛！ カット野菜と厚揚げのコチュジャン炒め

カット野菜(炒め物用) 厚揚げ 温泉卵 ごま油 白いりごま ...