1週間使い切り献立♪ 手羽中のサムゲタン風鍋

手羽中ハーフ 大根 エリンギ 水菜 しょうが(薄切り) にん...

香り豊かな！ 鮭の香味だれホイル焼き

生鮭[切り身] 玉ねぎ 大葉 塩こしょう 酒 ごま油 みょう...

食べ応えぱっちり♪ キャベツと豆腐のにんにく味噌炒め

木綿豆腐 豚バラ薄切り肉 キャベツ ごま油 酒 砂糖 みそ ...

さっとできるおつまみ！ キャベツとしらたきのピリ辛炒め

キャベツ しらたき ごま油 おろししょうが しょうゆ 豆板醤...

ピーマンが鮮やか♪ ささみと野菜のオイスター炒め

ささみ[筋なし] ピーマン にんじん 長ねぎ しょうが 塩こ...

食べ過ぎ注意！ 鶏むね肉キャベツポン酢炒め

鶏むね肉 キャベツ 酒 片栗粉 ごま油 細ねぎ 砂糖 ポン酢...

しっとりやわらか！ ゆで鶏のきゅうりだれがけ

鶏むね肉 塩 きゅうり 塩 ごま油 白いりごま

ごはんがすすむ！ まいたけと豚バラの韓国風肉じゃが

豚バラしゃぶしゃぶ肉 じゃがいも ねぎ(白い部分) まいたけ...

包丁を使わない！ リボン野菜と豚バラの冷しゃぶサラダ

豚バラしゃぶしゃぶ肉 きゅうり 大根 にんじん ポン酢しょう...

お酒のあてに！ 砂肝とれんこんの辛みそ炒め

砂肝 れんこん ごま油 白いりごま 酒 砂糖 みそ 豆板醤

糖質オフ！1人分6.4g♪ 豚肉とチンゲン菜のうま塩炒め

豚ロース薄切り肉 チンゲン菜 にんじん 塩こしょう 片栗粉 ...

がっつりおかずに！ 春菊のガーリック卵炒め

春菊 卵 おろしにんにく ごま油 めんつゆ（3倍濃縮）