1食500kcalでも大満足！ おから入りれんこんつくね

鶏ひき肉[もも] 生おから れんこん 長ねぎ[白い部分] 片...

1/2日分のカルシウムが摂れる！ がんものおろし煮

がんもどき 大根(葉付き) みりん めんつゆ(3倍濃縮) お...

まとめて作って平日楽々♪ 豚肉のチャーシュー

豚肩ロースブロック肉 しょうが 長ねぎ[青い部分] サラダ油...

お手軽！時短献立♪ 包まないジャンボ焼き餃子

餃子の皮 豚ひき肉 カット野菜[キャベツ・千切り] ニラ 塩...

コスパ抜群！時短献立♪ 梅だれ油淋鶏

鶏むね肉 レタス 長ねぎ 梅干し サラダ油 酒 砂糖 しょう...

ごはんにもお酒にも合う！ 秋刀魚のねぎ味噌春巻き

春巻きの皮 サンマ[3枚おろし] 長ねぎ 大葉 塩こしょう ...

お手軽レンジ活用献立♪ サバ缶とねぎのレンジ焼きそば

蒸し中華麺 サバ缶[水煮] 長ねぎ[白い部分] ピーマン 酒...

低カロおつまみ♪1人分211kcal！ しいたけとピー...

鶏ひき肉[むね] 絹豆腐 しいたけ ピーマン 大根 片栗粉 ...

家計にやさしい節約レシピ♪ 豚だんごの柚子胡椒だれ

豚ひき肉 長芋 長ねぎ 豆苗 芽ひじき サラダ油 水 みりん...

20分で完成！時短献立♪ 厚揚げのニラそぼろあんかけ

豚ひき肉 厚揚げ しめじ ニラ もやし ごま油 水 酒 鶏ガ...

シャキシャキ食感♪ 肉巻きレタスの味噌ピリ辛だれ蒸し

豚ももしゃぶしゃぶ肉 レタス 塩こしょう 薄力粉 酒 みそ ...

1食500kcal台でも大満足！ 鶏むね肉とナスの中華...

鶏むね肉[皮なし] なす 豆苗 細ねぎ 塩こしょう 酒 ラー...