DELISH KITCHEN

1食500kcal台でも大満足!

鶏むね肉とナスの中華蒸し

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    229kcal

  • 費用目安

    600前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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材料 【2人分】

  • 鶏むね肉[皮なし] 1枚(250g)
  • なす 3本(240g)
  • 豆苗 1/2パック(125g)
  • 細ねぎ 3本
  • 塩こしょう少々
  • 大さじ2
  • ラー油小さじ1/3
  • ☆ねぎポン酢だれ調味料
  • ポン酢しょうゆ大さじ2
  • ごま油小さじ1
  • おろししょうが小さじ1/4
  • おろしにんにく少々