簡単副菜！ サニーレタスとツナのごまみそ和え

ツナ缶[オイル漬け] サニーレタス 白すりごま 砂糖 みそ 水

さっぱり！オードブルに♪ アボカドとツナの冷製パスタ

カッペリーニ アボカド 玉ねぎ ツナ缶(オイル煮) ミニトマ...

あと一品欲しい時に♪ 新玉ねぎのツナマヨサラダ

ツナ缶(オイル漬け) 新玉ねぎ マヨネーズ しょうゆ かつお節

食欲そそる香り！ しいたけツナバターご飯

白ごはん ツナ缶[オイル漬け] しいたけ しょうゆ 有塩バター

素材の味を楽しめる！ ほうれん草とトマトのツナ和え

ほうれん草 トマト ツナ缶 オリーブオイル しょうゆ レモン...

3合炊き炊飯器で作る！ さつまいもとツナの炊き込みご飯

米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] さつまいも しめじ 水...

スピード副菜！ 絹さやの和風ツナマヨサラダ

絹さや ツナ缶[オイル漬け] しょうゆ マヨネーズ 白すりごま

パパッと副菜！ せりとツナの辛子ポン酢和え

せり ツナ缶(オイル漬け) ポン酢しょうゆ からし ごま油

1週間使い切り献立♪ ひじきとツナのサラダ

ツナ缶[水煮] 芽ひじき 枝豆[冷凍] にんじん レモン汁 ...

切って和えるだけ！ トマトときゅうりのツナマヨ和え

トマト きゅうり ツナ缶(水煮) マヨネーズ 塩こしょう

さっぱりかつ濃厚♪ もやしのツナマヨポン酢和え

ツナ缶[オイル漬け] もやし 細ねぎ(刻み) マヨネーズ ポ...

箸休めに♪ たたききゅうりとツナの塩昆布和え

きゅうり ツナ缶(オイル漬け) 塩昆布 レモン汁 ごま油 白...