主材料2つ！
かぶとツナのかんたん煮
ツナのうまみでかぶがおいしく変身！お家にある調味料で手軽に作れるレシピをご紹介します。あと一品足りない時にもおすすめの一品です♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
144kcal
炭水化物
11.6g
脂質
6.6g
たんぱく質
6.9g
糖質
10.2g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
かぶは皮をむき、縦に8等分に切る。
2
鍋に☆、かぶを入れて中火で熱し、煮立ったらふたをしてかぶがやわらかくなるまで弱火で8分ほど煮る。
ポイント
途中煮汁をかけながら煮てください。
3
ツナを加えてさらに1〜2分ほど煮る。
ポイント
ツナは缶汁をしっかりと切って使用してください。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50％塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.7gの減塩となります。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
こったん