味がしっかり絡む♪ ゆで野菜のおからサラダ

生おから ブロッコリー いんげん れんこん ミニトマト ヨー...

食感を楽しめる♪ しいたけとたこのアヒージョ

ゆでだこ しいたけ れんこん にんにく 唐辛子(輪切り) オ...

トースターを活用して！ ささみの唐揚げのり弁当

ごはん かつお節 しょうゆ 焼きのり ささみ[筋なし] 酒 ...

お箸がすすむ♪ じゃこ天とこんにゃくのピリ辛煮

じゃこ天 こんにゃく れんこん サラダ油 酒 みりん しょう...

野菜の旨みたっぷり！！ 根菜ラタトゥイユ

ソーセージ れんこん にんじん 玉ねぎ にんにく オリーブオ...

間違いない美味しさ！ 塩麹で筑前煮

鶏もも肉 れんこん ごぼう にんじん しいたけ しょうゆ 酒...

デリ風に仕上げた♪ ひじきと豆の和風サラダ

ひじき(乾燥) ミックスビーンズ ブロッコリー れんこん め...

フライパンで作る♪ ちくわ入り筑前煮

鶏もも肉 ちくわ れんこん ごぼう にんじん しいたけ サラ...

1食500kcalでも大満足！ ひじきとれんこんの胡麻...

れんこん にんじん 芽ひじき しょうゆ 砂糖 白すりごま

みそが香ばしい♪ 長芋の和風ドリア

白ごはん 長芋 にんじん れんこん サラダ油 有塩バター(器...

3合炊き炊飯器で！ 焼き豚としめじの中華風炊き込みご飯

米(吸水済み) 焼き豚 れんこん にんじん しめじ しょうが...

食べ応え抜群♪ 焼き豚としめじの中華風炊き込みご飯

米(吸水済み) 焼き豚 れんこん しめじ にんじん しょうが...