さっぱりと！ 彩り野菜のお浸し

なす ミニトマト みょうが 薄口しょうゆ 昆布(乾燥) かつ...

調味料いらずで絶品！ 豚しゃぶのごちそうやっこ

豚バラしゃぶしゃぶ肉 絹豆腐 トマト 塩昆布 揚げ玉 細ねぎ...

中からトロッと！ 油揚げのとろろチーズ焼き

油揚げ 長芋 塩昆布 ピザ用チーズ 細ねぎ(刻み) しょうゆ

おやつ・おつまみに！ 空豆とクリームチーズのスティック

そら豆(さやつき) クリームチーズ 塩昆布 春巻きの皮 サラ...

シャキシャキ食感！ かいわれと大根の和風サラダ

大根 かいわれ かつお節 昆布茶 酢 しょうゆ ごま油 いり...

おうちで屋台の味！ きゅうりの一本漬け

きゅうり 砂糖 塩 昆布茶 唐辛子（輪切り） 水

食物繊維1人分3.3g♪ じゃがいもととろろ昆布の味噌汁

じゃがいも 玉ねぎ とろろ昆布 和風顆粒だし 水 みそ

旨味たっぷり！ あさりと菜の花のお吸い物

あさり(砂抜き済み) 菜の花 昆布[乾燥] 水 酒 しょうゆ...

あと1品欲しい時にぴったり♪ ズッキーニのしょうが風味...

ズッキーニ しょうが 唐辛子(輪切り) 塩 酢 昆布茶

シメサバで簡単！ バッテラ風サバの押し寿司

ごはん サバ[シメサバ] とろろ昆布 しょうがの甘酢漬け 砂...

風味豊かな！ ゆず入り白菜漬け

白菜 塩 砂糖 ゆずの果汁 ゆずの皮 唐辛子(輪切り) 塩昆布

ぱぱっと作れる！ きゅうりと豆腐の和え物

木綿豆腐 きゅうり 白すりごま 塩昆布 しょうゆ ごま油