さっぱり柚子香る!
ブリのしゃぶしゃぶ鍋
昆布茶と塩味のだしに、柚子でさっぱりのブリしゃぶ鍋!まだまだ寒い季節にぴったりです♫ポン酢とオリーブオイルの特製ダレでどうぞ!
カロリー
260kcal
炭水化物
13.4g
脂質
16.9g
たんぱく質
17.5g
糖質
7.8g
塩分
5.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
細ねぎは根元を切り落とし、斜め薄切りにする。えのきは根元を切り落とし、半分に切ってほぐす。水菜は根元を切り落とし、5cmの長さに切る。ゆずの皮は白い部分を取り除き、千切りにする。
2
ボウルにポン酢しょうゆ、オリーブオイルを入れて混ぜる(たれ)。
3
鍋に水、昆布茶、塩を入れて中火で煮立たせる。
4
1の具材を適量入れて中火で1〜2分煮る。最後にゆずの皮を加える。
5
ブリを4に入れてさっとくぐらせる。お好みでたれにつける。
レビュー
4.4
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れあそん