デリッシュキッチン

さっぱり柚子香る!
ブリのしゃぶしゃぶ鍋

4.4

調理時間

30

費用目安

-

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昆布茶と塩味のだしに、柚子でさっぱりのブリしゃぶ鍋!まだまだ寒い季節にぴったりです♫ポン酢とオリーブオイルの特製ダレでどうぞ!

  • カロリー

    260kcal

  • 炭水化物

    13.4g

  • 脂質

    16.9g

  • たんぱく質

    17.5g

  • 糖質

    7.8g

  • 塩分

    5.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    細ねぎは根元を切り落とし、斜め薄切りにする。えのきは根元を切り落とし、半分に切ってほぐす。水菜は根元を切り落とし、5cmの長さに切る。ゆずの皮は白い部分を取り除き、千切りにする。

  2. 2

    ボウルにポン酢しょうゆ、オリーブオイルを入れて混ぜる(たれ)。

  3. 3

    鍋に水、昆布茶、塩を入れて中火で煮立たせる。

  4. 4

    1の具材を適量入れて中火で1〜2分煮る。最後にゆずの皮を加える。

  5. 5

    ブリを4に入れてさっとくぐらせる。お好みでたれにつける。

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