こってり濃厚♪ 大根と卵の甘辛煮

大根 ゆで卵 酒 みりん 砂糖 しょうゆ オイスターソース ...

冷めても柔らか！ はんぺん入りつくね

鶏ひき肉 はんぺん 長ねぎ 塩 サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ

ごはんが進む！ 豚とキャベツのみそ炒め

豚バラ薄切り肉 キャベツ にんにく サラダ油 酒 みりん 砂...

ふわふわ食感！ 豆腐の蒲焼き

木綿豆腐 長芋 片栗粉 焼きのり サラダ油 酒 みりん 砂糖...

ごはんにぴったり！ 鶏肉とアスパラのオイスター炒め

鶏もも肉 アスパラ 塩こしょう サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ...

ごま油香る♪ サーモンのカルパッチョ(中華風味)

サーモン[刺身] ベビーリーフ 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

糖質オフ！1人分3.8g♪ 厚揚げとモロヘイヤのそぼろ...

厚揚げ 豚ひき肉 モロヘイヤ おろししょうが サラダ油 砂糖...

ご飯がススム！ ズッキーニの肉巻き

豚バラ薄切り肉 ズッキーニ 片栗粉 サラダ油 酒 みりん 砂...

豚バラ肉を使って！ ゴーヤーの肉巻き

豚バラ薄切り肉 ゴーヤー サラダ油 片栗粉 酒 みりん 砂糖...

食感を楽しむ♪ オクラの肉巻き

豚バラ薄切り肉 オクラ 片栗粉 サラダ油 酒 みりん 砂糖 ...

シンプルな味付け！ 長芋の肉巻き

豚バラ薄切り肉 長芋 片栗粉 サラダ油 酒 みりん 砂糖 し...

シャキッと食感が楽しい！ キュウリの肉巻き

豚バラ薄切り肉 きゅうり 片栗粉 サラダ油 酒 みりん 砂糖...