ごはんにぴったり！
鶏肉とアスパラのオイスター炒め
鶏肉とアスパラを使った炒め物のご紹介です。オイスターソースを使ったコクのある味わいがごはんにぴったり♪アスパラの甘みと鶏肉のうまみがマッチした一品です！
カロリー
314kcal
炭水化物
4.6g
脂質
20.8g
たんぱく質
22.5g
糖質
4g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
アスパラは根元を少し切り落としてピーラーで下半分の皮をむき、斜め3cm幅に切る。
2
鶏肉は一口大に切り、塩こしょうを全体にふる。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を皮目を下にして入れ、焼き色がつくまで中火で焼く。裏返し、2分ほど焼く。
4
アスパラを加えて肉に火が通るまで2分ほど炒め、☆を加えて炒め合わせる。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- アスパラを使った肉巻き以外の料理を探していたところこのレシピを見つけました！ 簡単で美味しくできました。
ヒロー
味付けもそこまで難しいワケでもなくとても美味しかったと思います✨ ５歳の娘もパクパクでした！M
簡単で美味しい！ オイスターが濃く出るかなと思いましたが、バランスよく濃くなりすぎず美味しくできました。りな
大量のアスパラを消費するために作ってみました！ 美味しかったです！
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まるこ