ごはんのお供におすすめ♪ きゅうりの塩漬け

きゅうり 大葉 塩 水 白いりごま

風味豊かな味わい♪ 発芽玄米のニラ混ぜごはん

発芽玄米 ニラ しょうが 水 白いりごま しょうゆ かつお節

甘みが際立つ♪ 焼きねぎのコチュマヨ和え

長ねぎ サラダ油 刻みのり コチュジャン マヨネーズ 白すり...

爽やかな香り♪ みょうが納豆

納豆[たれ付き] みょうが 柚子胡椒 白いりごま

まとめて作って平日楽々♪ ささみときゅうりのサラダ

ささみ[筋なし] きゅうり もやし 塩こしょう 酒 塩 砂糖...

上品な味わい♪ 本格ごま豆腐

白ねりごま 葛粉 水 塩 わさび しょうゆ

おつまみに！ とろたくの海苔巻き

ねぎとろ たくあん 大葉 しょうゆ わさび 白いりごま 韓国...

あっさり＆さっぱり！ 梅とささみと大葉のパスタ

スパゲティ ささみ 酒 梅干し（塩分8%） 大葉 塩 めんつ...

ほろ苦と酸味が相性◎ 春菊とにんじんの酢みそ和え

春菊 にんじん 砂糖 酢 みそ 白すりごま

ほんのり甘口に♪ ほうれん草の白みそごま和え

ほうれん草 白みそ 砂糖 しょうゆ 白すりごま

シャキシャキまろやか！ スナップエンドウと卵のマスター...

ゆで卵 スナップエンドウ マヨネーズ 粒マスタード 白すりご...

シンプルな味付け♪ にんじんとちくわの卵炒め

ちくわ 卵 にんじん サラダ油 しょうゆ 白いりごま