DELISH KITCHEN
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まとめて作って平日楽々♪
ささみときゅうりのサラダ

4.6

(5件)

調理時間

約20分

費用目安

300円前後

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【冷蔵3日】ささみ入りの満足感のあるサラダです。きゅうりは水が出やすいため、しっかりと塩もみしてお作りください♪

  • カロリー

    84kcal

  • 炭水化物

    4.3g

  • 脂質

    3.9g

  • たんぱく質

    7.3g

  • 糖質

    3g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

作りおきの定番レシピ

材料 【作りやすい分量(4人分)】

  • ささみ[筋なし] 2本(100g)
  • きゅうり 2本(200g)
  • もやし 1袋(200g)
  • 塩こしょう少々
  • 酒大さじ1
  • 塩小さじ1/4
  • ☆調味料
  • 砂糖小さじ1
  • 塩小さじ1/2
  • 酢大さじ1
  • おろししょうが小さじ1/3
  • ごま油大さじ1
  • 白いりごま大さじ1/2

「ささみ」の基本

「きゅうり」の基本

「よく使う野菜」の基本

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