濃厚な味わい♪ 絹さやのくるみ和え

絹さや くるみ [ロースト] 砂糖 しょうゆ みそ 白すりご...

ピリっとしてさわやか♪ わさび菜と長芋のポン酢あえ

わさび菜 長芋 ポン酢しょうゆ 和風顆粒だし 白いりごま

スピード副菜！ 豆苗とツナのオイマヨ和え

ツナ缶[水煮] 豆苗 オイスターソース マヨネーズ 白すりご...

彩りきれい！ ちくわと枝豆のコチュマヨあえ

ちくわ 枝豆[冷凍] もやし コチュジャン マヨネーズ 白い...

和風な副菜♪ おからの味噌マヨポテサラ風

生おから ハム きゅうり 玉ねぎ 塩 みそ マヨネーズ 白す...

シンプルな味わい♪ わさびのだし茶漬け

ごはん わさび 刻みのり 白いりごま 和風顆粒だし お湯

1週間使い切り献立♪ 手羽中となすのさっぱり炒め

手羽中ハーフ なす エリンギ 長ねぎ 塩こしょう ごま油 酒...

さっぱりおいしい♪ 和風スパサラダ

サラダスパゲティ ちくわ きゅうり 水菜 なめたけ 白いりご...

和食の副菜に！ しらすとほうれん草のごま和え

しらす干し ほうれん草 白いりごま めんつゆ(3倍濃縮)

箸休めにも♪ ズッキーニとツナのサラダ

ズッキーニ ツナ缶[オイル漬け] オリーブオイル しょうゆ ...

酢めしのおかげでさっぱり♪ サンマの混ぜ寿司

サンマ[下処理済み] きゅうり みょうが 塩 サラダ油 ごは...

素材ひとつで！ チンゲン菜のごま和え

チンゲン菜 白すりごま めんつゆ[3倍濃縮] 砂糖