熱々のうちに召し上がれ♪ 鮭とほうれん草のリゾット

生鮭[切り身] ほうれん草 玉ねぎ にんにく 塩こしょう オ...

ホワイトソースも簡単に手作り！ えびドリア

むきえび 玉ねぎ ピザ用チーズ 有塩バター パセリ(刻み) ...

ささっと簡単に！ しらすのたまごチャーハン

ごはん しらす干し 溶き卵 長ねぎ[青い部分] サラダ油 し...

パパッと作れる♪ しらすピラフ

ごはん しらす干し 玉ねぎ ピーマン にんにく オリーブオイ...

さっぱり食べる！ 白だしで作る冷やし茶漬け

ごはん 焼き魚[鮭] 白だし 冷水 大葉 刻みのり

ほっこり優しいおいしさ♪ 鮭茶漬け

ごはん 塩鮭[甘口] 水 緑茶(茶葉) 細ねぎ(刻み) 刻み...

夜食におすすめ あさりとレタスのとろとろ

あさり(殻つき・砂抜き済みのもの) レタス(ひと口大にちぎる...

納得の組み合わせ！ 梅とツナのおかかおにぎり

ごはん ツナ缶[オイル漬け] 梅干し かつお節

納得の組み合わせ！ 梅とツナの青のりおにぎり

ごはん ツナ缶[オイル漬け] 梅干し 青のり

あっさり和風！ もやしたっぷりサバカレー

サバ味噌煮缶詰 もやし にんにく 水 カレールー めんつゆ(...

アジア風！ エビとピーナッツのカレー

むきえび 玉ねぎ 赤パプリカ ピーナッツ おろしにんにく カ...

フライパンで！ あさりとえびのパエリア

米(洗米済み) あさり(砂抜き済み) 無頭えび 黄パプリカ...