DELISH KITCHEN

パパッと作れる♪
しらすピラフ

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調理時間

20

費用目安

500前後

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しらすピラフをご紹介します。にんにくとバターの風味にしらすの風味が加わってくせになる一品!昼ごはんや晩ごはんにいかがですか?

  • カロリー

    478kcal

  • 炭水化物

    80.3g

  • 脂質

    11g

  • たんぱく質

    9.3g

  • 糖質

    78.5g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎは5mm角に切る。ピーマンは半分に切り、種とわたを取り除き、5mm角に切る。にんにくは半分に切り、芯を取り除いてみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて香りが立つまで弱火で熱する。玉ねぎ、しらすを加えてしんなりするまで炒める。

  3. 3

    ごはんを加えてパラパラになるまで炒める。

  4. 4

    バター、ピーマン、☆を加えて手早く炒め合わせる。

レビュー

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※一定評価数に満たないため表示されません。
  • みんみん

    ピーマンがなかったので彩りにブロッコリーを、チーズ風味にしたかったので粉チーズを入れて作りました!しらすの塩気がちょうどよくとても美味しかったです!

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