糖質オフ！1人分8.2g♪ カツオの香味だれ和え

カツオ[刺身] なす 長ねぎ しょうが みょうが 塩 片栗粉...

自家製♪簡単！ かつおで手作りツナ

カツオ 塩 こしょう にんにく オリーブオイル ローリエ 唐...

さっぱり♪たっぷり玉ねぎ！ かつおと玉ねぎの甘酢漬け

カツオ[刺身］ 玉ねぎ 細ねぎ 砂糖 酢 しょうゆ 水

風味豊かな！ かつお菜のごま和え

かつお菜 砂糖 しょうゆ 和風顆粒だし 白すりごま

みょうがで爽やか！ カツオのらっきょうマリネ

カツオ[刺身] らっきょうの甘酢漬け みょうが らっきょう甘...

甘辛な味付け♪ カツオの角煮丼

ごはん カツオ(刺身) 卵黄 かいわれ しょうが(薄切り) ...

おつまみに合います！ カツオのゴロゴロカップ

カツオ(たたき) アボカド 玉ねぎ パクチー レモン(輪切り...

2度楽しめる♪ カツオの炙りみそ茶漬け

ごはん カツオ(刺身) 細ねぎ(刻み) 焼きのり サラダ油 ...

風味豊かな味わい！ かつおの漬け丼

ごはん カツオ[刺身] 大葉 みょうが 白いりごま みりん ...

簡単一品！ ほうれん草の梅かつお和え

ほうれん草 梅干し かつお節 しょうゆ

1人分脂質10g以下！ 梅かつおだれの水晶鶏

鶏むね肉[皮なし] レタス 細ねぎ(刻み) 酒 塩 片栗粉 ...

さっぱり美味しい♪ カツオの山かけ丼

ごはん カツオ(たたき) 山芋 みょうが 大葉 砂糖 塩 酢...