おしゃれに洋風アレンジ!
カツオのチーズパン粉焼き
トースターでお手軽に!焼いている間にトマトソースを作れば時間を有効活用できます♪チーズの香りが口いっぱいに広がります♪ トースター調理時は食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。
カロリー
266kcal
炭水化物
6.1g
脂質
13.7g
たんぱく質
28.1g
糖質
5.3g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
カツオは1cm幅に切る。塩こしょうをふる。
2
ミニトマトは縦に4等分に切る。ボウルに入れ、★を加えて混ぜる(フレッシュトマトソース)。
3
別のボウルに☆を入れて混ぜる(チーズパン粉)。
4
工程4:耐熱皿にカツオを並べ入れ、3のチーズパン粉をかける。オリーブオイルをまわし入れ、アルミホイルをかぶせてトースターでカツオに火が通るまで3〜5分焼く。フレッシュトマトソースを添える。
ポイント
パン粉に焼き色がつきにくい場合は、仕上げにアルミホイルを外し、様子を確認しながら追加で1〜2分ほど焼いてください。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書を確認の上、加熱時間は調整してください。
レビュー
3.7
※レビューはアプリから行えます
- 粉チーズではなくとろけるチーズで作りました。トマトソースがおいしかった😋🍴💕鍋を使わないので後片付けも簡単です❗️ちょっとおしゃれなおかずが出来上がりました🎵😍🎵
レイコ