DELISH KITCHEN

おしゃれに洋風アレンジ!

カツオのチーズパン粉焼き

トースターでお手軽に!焼いている間にトマトソースを作れば時間を有効活用できます♪チーズの香りが口いっぱいに広がります♪ トースター調理時は食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    266kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    カツオは1cm幅に切る。塩こしょうをふる。

  2. 2.

    ミニトマトは縦に4等分に切る。ボウルに入れ、★を加えて混ぜる(フレッシュトマトソース)。

  3. 3.

    別のボウルに☆を入れて混ぜる(チーズパン粉)。

  4. 4.

    工程4:耐熱皿にカツオを並べ入れ、3のチーズパン粉をかける。オリーブオイルをまわし入れ、アルミホイルをかぶせてトースターでカツオに火が通るまで3〜5分焼く。フレッシュトマトソースを添える。

    ポイント

    パン粉に焼き色がつきにくい場合は、仕上げにアルミホイルを外し、様子を確認しながら追加で1〜2分ほど焼いてください。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書を確認の上、加熱時間は調整してください。

レビュー

(2件)

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