やみつき！
カツオのにんにくステーキ
調理時間
約20分
カロリー
265kcal
費用目安
1900円前後
炭水化物
6.1g
脂質
6.8g
たんぱく質
39.9g
糖質
5.5g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
食欲をそそる香りが特徴の一品は、ご飯のお供にも◎レアな口当たりが大人な味わいに。かつおを贅沢に召し上がってみませんか♪
材料 【2人分】
- カツオ(刺身)(あれば腹側) 250〜300g
- 酒大さじ1/2
- みりん大さじ1/2
- しょうゆ大さじ1/2
- にんにく 1かけ(6g)
- サニーレタス 2枚(50g)
- サラダ油大さじ1
- たれ調味料
- にんにくのすりおろし少々
- 酒大さじ1/2
- しょうゆ大さじ1/2
- 砂糖小さじ1/2
