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簡単オーブンで焼くだけ!

カツオの香草パン粉焼き

にんにくとパセリの香りが食欲をそそります! 手軽に作れるメインメニュー♪ パン粉のカリカリの食感がたまらない!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    386kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    カツオは2cm幅に切る。玉ねぎは縦半分に切り、繊維を断つように1cm幅に切り、バラバラにならないようにようじを刺す。

  2. 2.

    イタリアンパセリ、にんにくはみじん切りにする。

  3. 3.

    容器に☆を入れて混ぜる。

  4. 4.

    耐熱容器に玉ねぎを並べて、その上にカツオをのせる。香草パン粉を上にかけ、オーブントースターで焼き色がつくまで10〜12分ほど焼く。

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