簡単オーブンで焼くだけ！
カツオの香草パン粉焼き
にんにくとパセリの香りが食欲をそそります！手軽に作れるメインメニュー♪パン粉のカリカリの食感がたまらない！ トースター調理時は食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。
- 調理時間 約30分
カロリー
386kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
カツオは2cm幅に切る。玉ねぎは縦半分に切り、繊維を断つように1cm幅に切り、バラバラにならないようにつまようじを刺す。
2.
イタリアンパセリ、にんにくはみじん切りにする。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜる(香草パン粉)。
4.
耐熱皿に玉ねぎを並べて入れ、その上にカツオをのせる。香草パン粉を上にかける。アルミホイルをかぶせオーブントースターで焼き色がつくまで10〜12分ほど焼く。
ポイント
パン粉に焼き色がつきにくい場合は、仕上げにアルミホイルを外し、様子を確認しながら追加で1〜2分ほど焼いてください。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書を確認の上、加熱時間は調整してください。
レビュー
(3件)
3.6
※レビューはアプリから行えます。
- yummyパン粉を乗せるだけなので、楽チンです。下に敷く玉ねぎも思いの外、美味しいです◎
- にわかシェフオリーブオイルを入れるを文章で書かれていなかった為に大失敗しました。改変をお願いします!