簡単オーブンで焼くだけ！
カツオの香草パン粉焼き
にんにくとパセリの香りが食欲をそそります！ 手軽に作れるメインメニュー♪ パン粉のカリカリの食感がたまらない！
- 調理時間 約30分
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カロリー
386kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
カツオは2cm幅に切る。玉ねぎは縦半分に切り、繊維を断つように1cm幅に切り、バラバラにならないようにようじを刺す。
2.
イタリアンパセリ、にんにくはみじん切りにする。
3.
容器に☆を入れて混ぜる。
4.
耐熱容器に玉ねぎを並べて、その上にカツオをのせる。香草パン粉を上にかけ、オーブントースターで焼き色がつくまで10〜12分ほど焼く。
