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簡単オーブンで焼くだけ!

カツオの香草パン粉焼き

にんにくとパセリの香りが食欲をそそります! 手軽に作れるメインメニュー♪ パン粉のカリカリの食感がたまらない!

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    386kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    カツオは2cm幅に切る。玉ねぎは縦半分に切り、繊維を断つように1cm幅に切り、バラバラにならないようにつまようじを刺す。

  2. 2.

    イタリアンパセリ、にんにくはみじん切りにする。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる(香草パン粉)。

  4. 4.

    耐熱皿に玉ねぎを並べて入れ、その上にカツオをのせる。香草パン粉を上にかけ、オーブントースターで焼き色がつくまで10〜12分ほど焼く。

    TIPS

    途中で焦げそうな場合は途中でアルミホイルをかぶせて焼いてください。

    お使いのトースターによって火の通り具合が異なりますので、様子を見て加熱時間を調整してください。

    また、お召し上がりの際はつまようじにご注意ください。

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