糖質オフ！1人分3.6g♪ オートミールのチョコビスコ...

カカオ72%チョコレート くるみ [ロースト] 純ココア お...

甘酢っぱいドレッシングで♪ くるみとルッコラのサラダ

ルッコラ ミニトマト　 くるみ プロセスチーズ レモン汁 は...

甘酸っぱい！ ハニーグリーンサラダ

サニーレタス トマト 玉ねぎ くるみ(ロースト) 酢 はちみ...

バナナの甘みが感じられる！ チョコバナナブレッド

バナナ 無塩バター 塩 砂糖 溶き卵 薄力粉 ベーキングパウ...

ビスケットでお手軽！ 紫芋モンブラン

紫芋 砂糖 無塩バター 生クリーム クリームチーズ くるみ ...

甘酸っぱい♪ りんごとさつまいものヨーグルトサラダ

りんご さつまいも ベビーリーフ くるみ [ロースト] ヨー...

おやつや朝ごはんに♪ 豆乳バナナブレッド

バナナ 卵 無塩バター（有塩でも可） 砂糖 塩 薄力粉 ベー...

風味豊かな！ オートミール入りパンケーキ

オートミール 牛乳 ヨーグルト[無糖] 溶き卵 ホットケーキ...

なめらかな口当たり！ 春菊のナッツ白和え

木綿豆腐 春菊 にんじん くるみ [ロースト] めんつゆ[3...

しっかり作れる♫ 定番のくるみパン

くるみ(飾り用） 溶き卵(塗る用) 強力粉 砂糖 塩 ドライ...

食物繊維たっぷり！1人分5.5g♪ ささみとかぼちゃの...

ささみ[筋なし] かぼちゃ 玉ねぎ くるみ [ロースト] 酒...

フライパンで作る！ くるみだれで五平餅

ごはん サラダ油 くるみ [ロースト] 白いりごま 砂糖 し...