DELISH KITCHEN

おばあちゃんの味♪
ばっけ味噌

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(2件)

調理時間

30

費用目安

1200前後

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"ばっけ"とはふきのとうを意味する東北地方の方言で、刻んだふきのとうと味噌を混ぜた「ばっけ味噌」は、東北地方では昔から親しまれている伝統食です。ふきのとうのほろ苦さに味噌の甘さが加わり、ご飯にもお酒のお供にも、あるいは肉や魚、おにぎりやこんにゃく、トーストにぬっていただくのもおすすめです♪

  • カロリー

    166kcal

  • 炭水化物

    14.5g

  • 脂質

    10.7g

  • たんぱく質

    3.8g

  • 糖質

    11.5g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【4人分】

  • ふきのとう8個(100g)
  • くるみ [ロースト]40g
  • サラダ油大さじ1
  • ☆味噌だれ
  • みりん大さじ1
  • 砂糖大さじ2
  • みそ大さじ3

手順

  1. 1

    ふきのとうは外側の皮を取り除き、根元の黒い部分を切り落とす。

  2. 2

    鍋にたっぷりの湯をわかし、ふきのとうを入れて菜箸などで沈めながら1分ほどゆでる。水にさらして冷まし、水気をしぼる。みじん切りにする。

    ポイント

    ふきのとうは調理する直前に刻みましょう。刻むとどんどん黒ずんできますが、問題ありません。

  3. 3

    すり鉢にくるみを入れ、細かくすりつぶす。ふきのとう、☆を加えてすり混ぜる。

    ポイント

    すり鉢の代わりにフードプロセッサーでも代用していただけます。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、3のふきのとうを入れて水分がとび、照りが出てなめらかになるまで弱火で練る。

    ポイント

    ふきのとうは油で炒めることで苦味が和らぎ、またコク深い味わいになります。

レビュー

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(2件)
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