食物繊維1人分2.8g♪ れんこんとしめじの梅塩麹きん...

れんこん しめじ 梅干し ごま油 酒 みりん 塩麹

たんぱく質28.7g♪ えびとれんこんのピリ辛ケチャマ...

むきえび 溶き卵 れんこん サラダ油 酒 豆板醤 酒 やさし...

2品で大満足♪ れんこん豆腐ハンバーグ

れんこん カット野菜[キャベツ・千切り] 片栗粉 サラダ油 ...

20分で完成！時短献立♪ れんこんとエリンギのレンジト...

エリンギ れんこん カットトマト缶 コンソメ 塩 こしょう ...

歯応え抜群！ たたきれんこんとえびの塩中華炒め

むきえび[冷凍] れんこん ブロッコリー 片栗粉 ごま油 黒...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ れんこんメンチカツ

合いびき肉 れんこん カット野菜[キャベツ・千切り] サラダ...

一人分塩分1.0g以下！ じゃがいもとれんこんの海苔チ...

じゃがいも れんこん 片栗粉 サラダ油 青のり 粉チーズ 塩...

家計にやさしい節約献立♪ 豚こまとれんこんのルーローハン

ごはん 豚こま切れ肉 れんこん エリンギ 小松菜 おろししょ...

食物繊維1人分5.6g♪ 里芋とれんこんの胡麻味噌炒め

里芋 れんこん 細ねぎ サラダ油 酒 みりん 砂糖 みそ 白...

家計にやさしい節約レシピ♪ 豚肉とれんこんのピリ辛チャ...

ごはん 豚こま切れ肉 卵 れんこん ブロッコリーの茎 ごま油...

簡単おかず♪ ポリ袋でレンコン酢鶏

鶏もも肉(唐揚げ用） レンコン(薄切り) ピーマン(乱切り)...

一人分塩分1g以下！ 焼きかぶとれんこんのホットサラダ

ベーコン かぶ[葉付き] れんこん にんにく オリーブオイル...