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一人分塩分1.0g以下！

じゃがいもとれんこんの海苔チーズ揚げ

4.0

(4件)

  • 調理時間

    約20分

  • カロリー

    289kcal

  • 費用目安

    400円前後

  • 炭水化物

    39.5g

  • 脂質

    12.7g

  • たんぱく質

    4.9g

  • 糖質

    36.3g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

青のりと粉チーズの風味がよく、塩分を控えても満足感のある味付けに♪じゃがいもはあらかじめレンジで加熱しておくことで少ない油、短い時間で揚げ焼きにすることができます！

管理栄養士が考えた！塩分控えめレシピ

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材料 【2人分】

「じゃがいも」の基本

「れんこん」の基本

「揚げ物（野菜）」の基本

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