お手軽レンジ活用献立♪ キャベツとコーンの春雨スープ

キャベツ しいたけ コーン[冷凍] 春雨 水 鶏ガラスープの...

1週間使い切り献立♪ エビとズッキーニのガーリック炒め

むきえび ズッキーニ 黄パプリカ ミニトマト にんにく 塩 ...

1週間使い切り献立♪ 豆ときゅうりのコロコロサラダ

ミックスビーンズ きゅうり ヨーグルト[無糖] マヨネーズ 塩

ボリューム満点ガッツリ献立♪ キャベツとじゃがいものマ...

キャベツ じゃがいも 粒マスタード 塩 こしょう 酢 はちみつ

ボリューム満点ガッツリ献立♪ しいたけと卵のお吸い物

卵白 しいたけ 和風顆粒だし 塩 しょうゆ 水

1週間使い切り献立♪ もやしと玉ねぎの卵スープ

溶き卵 もやし 玉ねぎ ごま油 水 鶏ガラスープの素 塩

1週間使い切り献立♪ こんにゃくとピーマンのきんぴら

ピーマン 糸こんにゃく(アク抜き済み) サラダ油 酒 みりん...

3日間使い切り献立♪ ズッキーニとパプリカの中華あえ

ズッキーニ 黄パプリカ トマト 塩 おろしにんにく ごま油 ...

1週間使い切り献立♪ なすとパプリカのナムル

なす 黄パプリカ 塩 酢 ごま油 おろしにんにく 白いりごま

1週間使い切り献立♪ にんじんと玉ねぎのマスタードサラダ

にんじん 玉ねぎ 塩 粒マスタード オリーブオイル おろしに...

春の定番献立♪ 鶏肉とれんこんのごま味噌炒め

鶏もも肉 れんこん 春キャベツ 塩こしょう サラダ油 白いり...

1週間使い切り献立♪ 玉ねぎとわかめのナムル

玉ねぎ わかめ[乾燥] 塩 おろしにんにく ごま油 白いりごま